信息核对于 2026-11-05。主要来源：OpenAI 帮助中心 · 用量说明、OpenAI 帮助中心 · Pro 档位、TechCrunch、The New Stack。
这几天不少人收到了 OpenAI 的邮件，里面有一句话很多人没细看：以后 ChatGPT 和 Codex 要用同一份额度了。
这句话对平时只聊天的人几乎没影响，但对一边用 Codex 写代码、一边用 ChatGPT 做报告做 PPT 的人，就得提前想想了。
官方到底说了什么
OpenAI 帮助中心的《Understanding ChatGPT and Codex usage limits》写得很短，核心就这几点：
- 从 12 月开始，Plus、Pro、Business 套餐的用量额度在 ChatGPT 和 Codex 之间共用。
- 按 token 计算。用越高级的模型、做越复杂的任务，消耗越多。
- Instant 聊天不算。普通的快速对话不占这份额度。
- 合并后的剩余用量和重置时间，可以在 设置 → 用量（Settings → Usage） 里看到。
- 用完了，可以等重置、升级套餐，或者买积分。
官方还说，预计大多数人不会比现在更频繁地等重置。注意，这是“预计”，不是保证。
和现在比，差别在哪
其实现在就已经有一部分是共用的：OpenAI 帮助中心的 Pro 档位说明里，一直把“Work 和 Codex 额度”当成一份来讲，跟 Chat 里的消息上限分开算。12 月之后，范围扩大到整个 ChatGPT 和 Codex。
说直白一点：以前你在 Codex 里跑了一下午任务，回头在 ChatGPT 里用 Thinking 模型写长文，不太会互相影响；以后它们从同一个池子里扣。
还不知道的事
据 The New Stack 报道，他们向 OpenAI 追问具体日期和额度大小，OpenAI 没有正面回答。所以下面这些，目前都没有官方答案：
- 12 月具体哪一天开始；
- 每个套餐的额度换成 token 是多少；
- Plus 现在的 5 小时窗口、每周限额会不会变；
- Pro 在 Codex 里“没有 5 小时限制”这一条会不会保留。
网上如果有人说得很肯定，比如“Plus 额度要砍一半”，先别信，等官方页面更新。
现在可以先做的三件事
- 看清自己的用量习惯。这几周留意一下设置里的用量页，看看自己一周大概用掉多少、主要花在哪。
- 能用 Instant 的就用 Instant。改错字、翻译、简单问答，没必要每次都开高级推理模型。省下来的额度留给真正要动脑子的活。
- 把 Codex 的耗额大户关掉。Fast 模式按 2.5 倍、Ultrafast 按 8 倍消耗额度，这是 Pro 档位帮助页里写明的。不着急的任务用标准模式就行。
不够用怎么选
如果你本来就经常撞线，12 月之后大概率更紧。可以考虑：
- 偶尔超一点：买积分补，不用换套餐。
- 每天重度用 Codex：看看 Pro。帮助中心写着，10 月底 Pro 100 和 Pro 500 的 Work 和 Codex 额度翻了倍，Pro 200 也恢复开放新订阅，价格仍是每月 200 美元。
- 主要写代码，不太依赖 ChatGPT 其他功能：也可以把一部分活交给别的工具分担，比如 Claude。
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